健康的作息時間表使用技巧
健康的作息時間表的編制：
1、堅持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。
2、適當午睡對于減輕身心疲憊，提高學習工作效率非常有益。
3、過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等。
健康的作息時間表通用技巧
1、查找重復內容公式：=IF(COUNTIF(A:A,A2)>1，“重復”，””)。
2、用出生年月來計算年齡公式：=TRUNC((DAYS360(H6,“2009/8/30”，FALSE))/360,0)。
3、從輸入的18位身份證號的出生年月計算公式：
=CONCATENATE(MID(E2,7,4),"/”,MID(E2,11,2),”/”,MID(E2,13,2))。
4、從輸入的身份證號碼內讓系統自動提取性別，可以輸入以下公式：
=IF(LEN(C2)=15, IF(MOD(MID(C2,15,1),2)+1.“男”，“女)，IF(MOD(MID(C2,17, 1),2)=1,”男”，”女”))公式內的“C2”代表的是輸入身份證號碼的單元格。
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